??
您现在的位置:主页 > 教育新闻 >

初秋时节,别忙着给宝宝贴秋膘,饮食更需注意润燥生津

发布日期:2020-09-14 03:04   来源:未知   阅读:

但宝宝消化系统发育尚不完善,因此,宝宝每天食用的水果种类最好不要超过三种。另外,最好让宝宝在饭前或者饭后一小时以上再食用水果。这样,宝宝不会因为食用了水果而导致主食摄入减少,影响到其它营养的吸收。

每个季节有每个季节的点,夏季湿热烦闷,可到了秋季就开始天干物燥,小心火烛了。进入秋季,很多朋友开始会觉得皮肤干燥、舌干口燥,其实这个时候,宝宝更容易出现大便干结、鼻腔出血等“上火”症状。所以妈妈们在秋季更要注重宝宝的补水。

多吃蔬果

润燥养肺的食物

一般0~6个月的宝宝,每天只要保证母乳、配方奶的摄入,是不需要再额外补充水分的。7~12个月的宝宝可以添加辅食了,在这个干燥的季节里,家长们不妨多给宝宝们多喝点粥汤,注意电解质的补充。到了1岁,孩子活动量大了,需水量就更多了,此时,应该让孩子每天至少喝三次水,每次水量在100~200毫升左右;2~3岁的宝宝,每日饮水量可增至4~5次,每次150~200毫升左右。

秋季干燥,家长们不妨多给孩子吃些蔬果,有助于润燥生津、清热解毒及促进胃肠消化。梨子、柑橘、葡萄都具有很好的润肺生津的作用,非常适合宝宝秋季食用。尤其葡萄,治疗烦热口渴的效果更好。

宝宝体内70~80%由水构成,如果按体重计算,宝宝的需水量是成年人的3倍左右。所以入秋后,家长们一定要鼓励宝宝多喝水。

像是百合、鸭肉、莲藕等食物都是养阴润燥的食材佳品,家长们可以用来煮粥、煲汤等。宝宝适当食用这些食物,中华高手论坛香港,也可以减少宝宝燥热咳嗽、虚烦惊悸的症状出现。

另外,像是富含镁、叶酸、脂肪酸和色氨酸的食物,也是能消除焦虑和烦躁情绪的,所以不妨给宝宝多吃点菠菜、芹菜、生菜、海鱼、核桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物,也是有助于缓解宝宝虚烦惊悸的症状的。

多喝水

金融新闻 | 旅游新闻 | 科技前沿 | 教育新闻 | 汽车资讯 | 社会新闻 | 星声星语 | 娱乐新闻 | 女性生活 | 法律在线 |

Power by DedeCms